Dolor de cabeza en mujeres embarazadas

Estás atravesando la etapa más dulce en la vida de una mujer. Cuando menos te des cuenta, habrás dado una nueva vida a este mundo. La emoción apenas se puede contener, no obstante, en el proceso es normal que se presenten una serie de molestias que pueden alterar tu día a día, el dolor de cabeza es una de ellas y es de lo que hablaremos en el presente artículo.

El dolor de cabeza en el embarazo se da comúnmente durante el primer trimestre; se manifiesta como una presión o un dolor constante y sordo en ambos lados de la cabeza o en la parte posterior del cuello. El problema puede agudizarse si desde antes ya eras proclive a este tipo de dolor. Si bien los especialistas no se atreven a asegurar con contundencia las causas de esta cefalea, apuntan a tres factores principales como los posibles motores: cambios hormonales, cambios metabólicos o cambios hemodinámicos. Analicemos estos factores:

Cambios hormonales: Durante el embarazo los niveles de estrógeno y progesterona experimentan un incremento, el cual lleva a una congestión sanguínea y vasodilatación que normalmente agudiza una cefalea preexistente.

Cambios metabólicos: Hay una disminución de la glucosa sanguínea en los primeros meses, lo cual provoca una disminución de la tensión arterial que viene acompañada de mareos y dolor de cabeza.

Cambios hemodinámicos: Tanto la hipotensión y la vasodilatación sanguínea dan lugar a los dolores de cabeza. En esta condición, de acuerdo con http://www.ideal.es/, es importante que las mujeres en estado de embarazo consuman alimentos naturales con alto contenido en moléculas antioxidantes. El chocolate, según esta web, presenta compuestos con importantes propiedades antioxidantes (polifenoles) que ejercen sensación de bienestar, tanto para la madre como para el feto. 

Hay otras causas que podrían explicar los episodios de dolor, entre ellas podemos mencionar la falta de sueño, cansancio general, estrés, depresión, hambre y deshidratación. Cuando las cefaleas aparecen durante el primer trimestre, es muy posible que disminuyan o de hecho desaparezcan durante el segundo trimestre, cuando tus hormonas comienzan a estabilizarse y tu cuerpo se adapta a su nuevo estado hormonal.

Algunos remedios y técnicas para aliviar el dolor

Entre las medicinas tradicionales destaca el paracetamol, conocido popularmente como acetaminofén. Según los especialistas, las mujeres embarazadas no corren riesgo al tomar una tableta de este remedio; deberás consultar con tu médico sobre la cantidad recomendada antes de ingerirlo. Otros fármacos como la aspirina, el ibuprofeno y los medicamentos para tratar la migraña no se recomiendan para mujeres en este estado. Acerca de las medicinas naturales para el dolor de cabeza es preciso que consultes con tu médico, algunas podrían desencadenar efectos secundarios peligrosos para el bebé.

Se recomienda ingerir entre cuatro y cinco comidas diarias, el objetivo es prevenir un descenso en los niveles de azúcar; con la sensación de hambre se da el dolor de cabeza. Evita los lácteos de leche cruda, deja de lado la cafeína y otros excitantes.

La hidratación es clave, tanto para aliviar  los dolores de cabeza como para mantener en buenas condiciones tu salud y la de tu bebé, por eso te recomendamos tomar entre dos litros y medio y tres litros de agua todos los días. 

Puedes hacer uso de compresas para aliviar el dolor de cabeza. Humedece la compresa o paño en agua fría y luego ponla sobre la zona de la cabeza que te duele. También puedes combinar compresas de agua caliente con agua fría y dejarlas por 10 minutos. Los baños de agua fría resultan eficaces para contrarrestar los efectos de las migrañas o jaquecas; deja caer abundante agua fría sobre tu cabeza, paulatinamente irás experimentando una disminución del dolor.