Estás atravesando la etapa más
dulce en la vida de una mujer. Cuando menos te des cuenta, habrás dado una
nueva vida a este mundo. La emoción apenas se puede contener, no obstante, en
el proceso es normal que se presenten una serie de molestias que pueden alterar
tu día a día, el dolor de cabeza es una de ellas y es de lo que hablaremos en
el presente artículo.
El dolor de cabeza en el embarazo
se da comúnmente durante el primer trimestre; se manifiesta como una presión o
un dolor constante y sordo en ambos lados de la cabeza o en la parte posterior
del cuello. El problema puede agudizarse si desde antes ya eras proclive a este
tipo de dolor. Si bien los especialistas no se atreven a asegurar con
contundencia las causas de esta cefalea, apuntan a tres factores principales
como los posibles motores: cambios hormonales, cambios metabólicos o cambios
hemodinámicos. Analicemos estos factores:
Cambios hormonales: Durante el embarazo los niveles de estrógeno y
progesterona experimentan un incremento, el cual lleva a una congestión
sanguínea y vasodilatación que normalmente agudiza una cefalea preexistente.
Cambios metabólicos: Hay una disminución de la glucosa sanguínea en
los primeros meses, lo cual provoca una disminución de la tensión arterial que
viene acompañada de mareos y dolor de cabeza.
Cambios hemodinámicos: Tanto la hipotensión y la vasodilatación
sanguínea dan lugar a los dolores de cabeza. En esta condición, de acuerdo con http://www.ideal.es/,
es importante que las mujeres en estado de embarazo consuman alimentos
naturales con alto contenido en moléculas antioxidantes. El chocolate, según
esta web, presenta compuestos con importantes propiedades antioxidantes
(polifenoles) que ejercen sensación de bienestar, tanto para la madre como para
el feto.
Hay otras causas que podrían
explicar los episodios de dolor, entre ellas podemos mencionar la falta de
sueño, cansancio general, estrés, depresión, hambre y deshidratación. Cuando
las cefaleas aparecen durante el primer trimestre, es muy posible que
disminuyan o de hecho desaparezcan durante el segundo trimestre, cuando tus
hormonas comienzan a estabilizarse y tu cuerpo se adapta a su nuevo estado
hormonal.
Algunos remedios y técnicas para aliviar el dolor
Entre las medicinas tradicionales
destaca el paracetamol, conocido popularmente como acetaminofén. Según los
especialistas, las mujeres embarazadas no corren riesgo al tomar una tableta de
este remedio; deberás consultar con tu médico sobre la cantidad recomendada
antes de ingerirlo. Otros fármacos como la aspirina, el ibuprofeno y los
medicamentos para tratar la migraña no se recomiendan para mujeres en este
estado. Acerca de las medicinas naturales para el dolor de cabeza es preciso que consultes con tu médico, algunas podrían desencadenar efectos secundarios peligrosos para el bebé.
Se recomienda ingerir entre
cuatro y cinco comidas diarias, el objetivo es prevenir un descenso en los
niveles de azúcar; con la sensación de hambre se da el dolor de cabeza. Evita
los lácteos de leche cruda, deja de lado la cafeína y otros excitantes.
La hidratación es clave, tanto
para aliviar los dolores de cabeza como
para mantener en buenas condiciones tu salud y la de tu bebé, por eso te
recomendamos tomar entre dos litros y medio y tres litros de agua todos los
días.
Puedes hacer uso de compresas
para aliviar el dolor de cabeza. Humedece la compresa o paño en agua fría y luego
ponla sobre la zona de la cabeza que te duele. También puedes combinar
compresas de agua caliente con agua fría y dejarlas por 10 minutos. Los baños
de agua fría resultan eficaces para contrarrestar los efectos de las migrañas o
jaquecas; deja caer abundante agua fría sobre tu cabeza, paulatinamente irás
experimentando una disminución del dolor.