domingo, 10 de enero de 2016

Dolor de cabeza en mujeres embarazadas



Estás atravesando la etapa más dulce en la vida de una mujer. Cuando menos te des cuenta, habrás dado una nueva vida a este mundo. La emoción apenas se puede contener, no obstante, en el proceso es normal que se presenten una serie de molestias que pueden alterar tu día a día, el dolor de cabeza es una de ellas y es de lo que hablaremos en el presente artículo.

El dolor de cabeza en el embarazo se da comúnmente durante el primer trimestre; se manifiesta como una presión o un dolor constante y sordo en ambos lados de la cabeza o en la parte posterior del cuello. El problema puede agudizarse si desde antes ya eras proclive a este tipo de dolor. Si bien los especialistas no se atreven a asegurar con contundencia las causas de esta cefalea, apuntan a tres factores principales como los posibles motores: cambios hormonales, cambios metabólicos o cambios hemodinámicos. Analicemos estos factores:

Cambios hormonales: Durante el embarazo los niveles de estrógeno y progesterona experimentan un incremento, el cual lleva a una congestión sanguínea y vasodilatación que normalmente agudiza una cefalea preexistente.

Cambios metabólicos: Hay una disminución de la glucosa sanguínea en los primeros meses, lo cual provoca una disminución de la tensión arterial que viene acompañada de mareos y dolor de cabeza.

Cambios hemodinámicos: Tanto la hipotensión y la vasodilatación sanguínea dan lugar a los dolores de cabeza. En esta condición, de acuerdo con http://www.ideal.es/, es importante que las mujeres en estado de embarazo consuman alimentos naturales con alto contenido en moléculas antioxidantes. El chocolate, según esta web, presenta compuestos con importantes propiedades antioxidantes (polifenoles) que ejercen sensación de bienestar, tanto para la madre como para el feto. 

Hay otras causas que podrían explicar los episodios de dolor, entre ellas podemos mencionar la falta de sueño, cansancio general, estrés, depresión, hambre y deshidratación. Cuando las cefaleas aparecen durante el primer trimestre, es muy posible que disminuyan o de hecho desaparezcan durante el segundo trimestre, cuando tus hormonas comienzan a estabilizarse y tu cuerpo se adapta a su nuevo estado hormonal.


Algunos remedios y técnicas para aliviar el dolor

Entre las medicinas tradicionales destaca el paracetamol, conocido popularmente como acetaminofén. Según los especialistas, las mujeres embarazadas no corren riesgo al tomar una tableta de este remedio; deberás consultar con tu médico sobre la cantidad recomendada antes de ingerirlo. Otros fármacos como la aspirina, el ibuprofeno y los medicamentos para tratar la migraña no se recomiendan para mujeres en este estado. Acerca de las medicinas naturales para el dolor de cabeza es preciso que consultes con tu médico, algunas podrían desencadenar efectos secundarios peligrosos para el bebé.

Se recomienda ingerir entre cuatro y cinco comidas diarias, el objetivo es prevenir un descenso en los niveles de azúcar; con la sensación de hambre se da el dolor de cabeza. Evita los lácteos de leche cruda, deja de lado la cafeína y otros excitantes.

La hidratación es clave, tanto para aliviar  los dolores de cabeza como para mantener en buenas condiciones tu salud y la de tu bebé, por eso te recomendamos tomar entre dos litros y medio y tres litros de agua todos los días. 

Puedes hacer uso de compresas para aliviar el dolor de cabeza. Humedece la compresa o paño en agua fría y luego ponla sobre la zona de la cabeza que te duele. También puedes combinar compresas de agua caliente con agua fría y dejarlas por 10 minutos. Los baños de agua fría resultan eficaces para contrarrestar los efectos de las migrañas o jaquecas; deja caer abundante agua fría sobre tu cabeza, paulatinamente irás experimentando una disminución del dolor.



¿Dolor de cabeza? Conoce algunos remedios caseros para combatirlo



Tienes un montón de trabajo; tantas cosas pendientes que no sabes por dónde empezar y es tanta la angustia que comienzas a experimentar dolor de cabeza. El cansancio y la fatiga desatan las temidas cefaleas, aunque estas también se pueden dar por cambios hormonales o tensión muscular. Generalmente el dolor se da en la zona de las sienes, en la nuca, en la coronilla y en la frente. Si el dolor es producto de la tensión muscular puede involucrar la mandíbula y el cuero cabelludo. 

Un dolor de cabeza también puede tener origen en los alimentos que consumimos. De acuerdo con el sitio http://blogs.okdiario.com/, el queso, el chocolate, los fiambres y los embutidos pueden desatar molestias en nuestra “testa” que pueden llegar a ser bastante incómodas; algunas personas resultan más sensibles a este tipo de alimentos, por lo tanto deben reducir el consumo de los mismos, por más apetitosos que les resulten. Hay otros alimentos que ayudan a prevenir, e incluso aliviar, los dolores producidos por las migrañas o cefaleas tensionales: una ensalada de espinacas, los huevos, las sandías, el pepino y las almendras, entre otros, son una buena opción, además resultan sumamente nutritivos y te ayudan a estar en forma.

A continuación te presentamos algunos de los mejores remedios caseros que pueden ayudarte a aliviar el dolor de cabeza. Si ves que la situación no se resuelve y es persistente avisa a tu médico; descarta cualquier enfermedad de fondo que provoque la crisis. Si eres mujer y estás embarazada hay algunas recomendaciones que debes tener en cuenta para aliviar tu jaqueca.

Té de manzanilla: Agrega dos cucharadas de manzanilla en grano a medio litro de agua caliente. Aguarda algunos minutos y después cuela. Puedes añadir unas gotas de limón para potenciar los resultados. 

Té de hierba limón: La hierba limón ejerce un efecto que es similar al de la aspirina. Puedes comprar el té de limón en bolsitas y prepararlo según las instrucciones que vengan en el empaque. Puedes preparar una infusión con una cucharadita de este té por taza. 

Alcachofa o alcauciles: Si los dolores de cabeza se dan con regularidad es clave que agregues a tu dieta las alcachofas o alcauciles; estos alimentos son de gran ayuda para contrarrestar las cefaleas ya que estas, muchas veces, tienen su origen en el hígado. 

Miel de abeja y vinagre de manzana: Disuelve en un vaso de agua caliente dos o tres cucharaditas de vinagre de manzana y un poco de miel. 

Bolsa con hielo: Es una de las técnicas más populares para deshacerse del dolor de cabeza. Agrega en una bolsa varios cubitos de hielo, luego amárrala bien, colócala en tu cabeza, recuéstate y relájate mientras hace efecto. 

Remedio de menta: Añade tres gotas de menta y siete de aceite de lavanda a un vaporizador, acto seguido empieza a inhalar. Si lo deseas, puedes colocar dos bolsas mojadas de té de menta en los párpados cerrados durante cinco minutos. 

Lavanda: Bien puedes inhalar el aceite esencial de lavanda o beber su infusión, cualquiera de las dos formas te ayuda a aliviar la migraña y el dolor de cabeza común. La lavanda tiene propiedades analgésicas que combaten el estrés y la tensión.